‘Meer bewegen’ is één van de doelen die haast ieder jaar wel op menig ‘goede voornemens’-lijstje prijkt. En dat merken ook de verschillende sportaanbieders in de regio.
Wat vaker de sportschoenen aantrekken, dat is een ‘goed voornemen’ wat haast iedereen wel een keer gemaakt heeft. Vooral in januari loopt het daarom storm bij de sportaanbieders, of dat nou sportscholen, wandelklasjes of loopscholen zijn.
(Tekst loopt verder onder de video.)
“Wij zien echt wel een piek in het aantal aanmeldingen in januari”, zegt Mijke van Griensven van Club BOKS! uit Vught, waar ze naast verschillende bokslessen ook yoga en tai chi aanbieden. “Dan komen er weer heel veel mensen binnen die het sporten weer willen oppakken. Jong, oud, fanatiek of juist niet: we zien het allemaal. Wat die mensen in ieder geval allemaal gemeen hebben, is dat ze doorhebben dat bewegen niet alleen belangrijk is, maar je er ook een lekker gevoel van krijgt.”
‘Iedereen kan het’
Wim Akkermans, die zijn eigen hardloopschool heeft in Vught, beaamt dat. “Aan het begin van het jaar heb ik altijd een cursus voor beginnende hardlopers, ‘Start to Run’. Die is in die periode wel wat populairder.” Hardlopen lijkt een makkelijke sport om mee te beginnen, maar Akkermans legt uit dat toch wat gecompliceerder ligt: “Je zou het denken, ja. Maar vaak zeggen mensen, ‘lopen, dat kan ik niet’. Nou, geloof mij: iedereen kan het. Het zit hem echter in het doorzettingsvermogen, of het iets voor je is of niet.”
Kwestie van volhouden?
Want daar lijkt het grootste euvel te zitten: de goede voornemens ook daadwerkelijk volhouden. Dat blijkt voor de een makkelijker dan voor de ander. “Rondom de carnaval is de piek wel weer voorbij”, merkt Van Griensven. “Dan haken er wel weer wat mensen af, die dat dan als de zomer er aan komt weer oppakken.”
Mijn advies is: ga gewoon bewegen, of het nou fietsen, wandelen of hardlopen is. Het is echt een investering in later.
Wim Akkermans, Loopschool Wim Akkermans
Akkermans onderstreept dat. “Mensen haken af als ze pijntjes hebben of als ze moe zijn. Daarom is goede begeleiding, met daarbij genoeg persoonlijke aandacht, heel belangrijk. Anders zijn mensen eerder geneigd om te stoppen.”
‘Houd je doel’
Voor degenen die ook moeite hebben om hun goede voornemens vast te houden, hebben Van Griensven en Akkermans allebei nog wel wat tips. “Het is vooral belangrijk dat je je doel niet te groot maakt”, vindt Van Griensven. “Begin dus met iets wat je makkelijk vol kunt houden. Zo bouw je ook een ritme op, waardoor het ook nog eens makkelijker wordt om door te blijven gaan.”
Akkermans ziet bewegen vooral als een investering voor later. “Ik geef ook sportles aan senioren. Sommigen hebben daar zoveel moeite mee, omdat ze eerder gestopt zijn met bewegen. Dus mijn advies is: ga gewoon bewegen. Dat hoeft echt niet groots te zijn; wandelen of fietsen kan ook. Als je maar in beweging komt.”
